ile na kg

[...] W SZPITALU, NAJPRAWDOPODOBNIEJ NA SAMYCH PLYNACH. CZY TO DOBRY MOMENT NA ODSTAWIENIE LEKOW TARCZYCOWYCH (ZMINIMALIZOWANIE RYZYKA PRZYTYCIA, ALE Z DRUGIEJ JEDNAK TO BEDZIE OK. 2 TYG PÓŁGŁODÓWKI...), CZY TAKIE "ZAWIROWANIE W ODZYWIANIU" MOZE ISTOTNIE OBNIZYC MOJ METABOLIZM? czy 10-14 dni (nie wiem ile bede lezec) to za malo na duze zniszczenia?

Robiłam przysiady ze sztangą na barkach. Okey a ile może ważyć sztanga prosta? Około 20 kg ?

hej, 1. przysiad ze sztangą barkach 4x 12 12 x 22,5/22,5/25/8+4 x 25/6+6 x 25 2. wyciskanie sztangi stojąc 4x 12 12x 25/25/25/8+4 x 25/7+5 x 25 3. przysiad wykroczny 4x12 12x 2/2/2/2 4. unoszenie ramion do boku (hantle) 4x 15 10 x 2/2/2/2/2 5. uginanie nóg na maszynie leżąc 4x 12 12x 6,25/6,25/6,25/6,25/6,25 6. plank 4x 30s ostatnia seria [...]

[...] ćwiczeń brzucha po przebudzeniu. Wyczytałem gdzieś też że wypicie 400ml zimnej wody zaraz po przebudzeniu i minimum 30 minut przed posiłkiem przyspiesza dzienny metabolizm o 26% - o ile oczywiście to prawda. W weekendy robię sobie wycieczki rowerowe. Asparganin ekstra rozwiązał mój problem ze skurczami w nocy. To tyle. Pozostaje cisnąć dalej.

Witam. Niestety bolący bark nie pozwolił mi wczoraj wyciskać na płaskiej. Uznałem, że to najwyższa pora żeby dać sobie spokój z ławą. Na ten rok to wszystko. Nie wiem ile wycisnąłbym na jeden raz ale najwięcej udało mi się wycisnąć 4 x 130 kg co wg. kalkulatorów pozwoliłoby mi wycisnąć 143 kg raz. Ale wiadomo, z jedynkami jest inaczej. Kończę

Witam. Niestety bolący bark nie pozwolił mi wczoraj wyciskać na płaskiej. Uznałem, że to najwyższa pora żeby dać sobie spokój z ławą. Na ten rok to wszystko. Nie wiem ile wycisnąłbym na jeden raz ale najwięcej udało mi się wycisnąć 4 x 130 kg co wg. kalkulatorów pozwoliłoby mi wycisnąć 143 kg raz. Ale wiadomo, z jedynkami jest inaczej. Kończę i [...]

02.09 DZIEN 74 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Deadlift 4x 10 rest 75 sec nie wiem ile wazyl gryf, pwenie ok.17 kg- waga talerzy: 40x10/50x10/55x10/60x10 60x10/70x10/ 75x10/ 80x10/ 82,5x4 R50x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10/ 70x10 R40x10/ R50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10 2. Seated Shoulde Press 4x 15 rest 60 sec 10x15/ [...]

[...] przygody z silownia, czyli masz juz 2 lata do tylu. Nikt nie jest w stanie idealnie ulozyc diety pod dana osobe.Proponuje abys z kartka papieru notowal to co jesz i ile oraz obserwowal swoj organizm. W diecie powinny sie znalesc: bialko-ryby,mieso wolowe,drobiowe,ser twarogowy weglowodany - kasza,ryz,pieczywo pelnoziarniste tluszcze- [...]

[...] na poważnie od poniedziałku do tego czasu uzupełnię wszystkie braki w dzienniku. Głównym moim celem jest odtłuszczenie ale i jakby wypełnienie sylwetki. Nie chcę podawać ile kg chce zrzucić, ile masy nabrać.. Bo nie mam żadnego odniesienia jak to może wyglądać. Dieta będzie wyglądać tak: Śniadanie: 150g białka jaj 20g żółtka jaj 80g płatków [...]

[...] arnoldki: 7-9-12 unoszenie tułowia: 10-15-20 mc: 50-55-60 nóg raczej nie ćwiczyłem do tej pory Wszystkie cyfry wyżej to obciążenie w kg, a serie to 12-10-8 powtórzeń a ile mam mieć dni treningowych? raczej nie mam zbyt dużo czasu żeby chodzić 4 razy w tyg. na siłownie, choć bardzo bym chciał więc myślę, że 3 powinny mi na wszystko [...]

[...] często zaglądam do tego sklepu. Sprzedawca stwierdził, że dostał kilka sztuk do wystawienia na półkę za 20zł/kg, więc wystawił. Wziąłem ostatni kg, bo reszta już zeszła. Nie wiem ile miał. Na allegro teraz widziałem poniżej 24zł przy darmowej wysyłce, więc odliczając prowizje za wystawienie, sprzedaż, też w sumie w okolicach 20zł pewnie wyjdzie.

Ilomi, ale ile ty jej tam starlas kg? ;-) i ile ci z tego na talerz spadnie? ;-) daj spokoj :-)

[...] tego zmieniać (mam nadzieje, że Ona też nie chce zbyt daleko idących zmian:P ), to na ch..ee, na co mi krata czy biceps 45? :) No tak mam, i nic tego nie zmieni :) I o ile podziwiam naszych forumowych kulturystów, którzy nie dość, że ciężko ćwiczą, to jeszcze są w pełni zdyscyplinowani dietetycznie i w ogóle, to po prostu to nie jest dla [...]

Ciekawe rzeczy tu niektórzy piszą. Ktoś napisał, że 37 w łapie jest co najwyżej śmieszne. Trzeba wziąć pod uwagę fakt, że jednak zdecydowana większość ludzi nie chodzi na siłownię. Podam pewien przykład: jest facet mający 180 cm i ważący 80 kg. Wzrost jest przeciętny, chudy napewno nie jest, gruby też- ma wagę idealną. Facet nie chodzi na [...]

[...] do 28 kg i poszło raz @-| No i ten @@-) dałam ciała z pompkami }:-( bo po obwodach zrobiłam jedną \-) w ostatnim obwodzie przemyślałam sprawę, że powinno być tyle pompek ile powtórzeń i na koniec dymałam wszystkie po 2 %-) bo już siły nie miałam :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 130b 60t 170ww [...]

[...] przecietnych rozmiarów kulturystów bo nie ukrywajmy ze ta czwórka wyzej przeze mnie wymieniona nalezala raczej do grona niskich zawodników i nie mieli na sobie tyle miesa ile np. Haney przez co furory na scenie nie robili. Lud chcial olbrzyma i go dostal. Juz prawie w 83r Lee wygral no a od 84r wiadomo dominacja. Konkretnie wygladał złaszcza [...]

przypatrz sie na miske thegladiators mimo tylu wegli nie zalalo go prawie wgl a +5 kg a kcal prawie 4 k progres ladny wiec to co mowie sie tak jakby sprawdza u ekto :-% a ile miales wzrostu przy tej wadze?

[...] jakies 48 seri w tygodniu gdzie w fbw na małe partie robi sie 6 seri w tygodniu i mięcho idzie (zalezy od diety) i mi przy takiej ilości seri ładnie wchodzi a ty napiepszasz ile wlezie... chłopie zmien plan ułuż diete a dane w profilu niedługo wpypełnisz... jak to było ostatnio w "super niani" na TVN "ŹLE ŹLE ŹLE BEDZIE KARNY [...]

[...] Może sobie zainwestuj w duży worek i wypełnienie w postaci granulatu gumowego. Też daje radę. Tylko robi się cena niekoniecznie garażowa i może się okazać, że wybulisz tyle ile za fantoma do MMA. :-D Rozważałem zakup ciężkiego worka bokserskiego do Tactical Get-Up i właśnie marszów. Ja używam worka żeglarskiego o poj. 80 litrów. Wypełnienie to [...]

Mleko chce być duży określ się na ile ? jaka waga jakie wymiary mniej więcej ?:D Ja bym chciał 110 kg ważyć , jakieś 47-48 cm w łapie i będzie :} ale nikt nie wie ile dane mi jest :P